中医肾不好的人,多吃“三黑”,少吃“两红”,肾也会越来越好

肾是人体重要的代谢器官之一,人体的滤液能被肾部里的肾小球吸收99?最后形成原尿并排出体内。肾脏健康现象为头发乌黑发亮、精力充沛、皮肤有光泽等,当人体的肾脏出现受损的时候,有可能会出现小便频繁、畏寒多梦、食欲不振、腰酸背疼等症状。所以,肾对人体的健康是很重要的,中医认为,黑能入肾经,肾不好的人,多吃“三黑”,少吃“两红”,肾更好。

一、多吃“三黑”

1、黑枣:黑枣含有丰富的膳食纤维和维生素,有着?;な恿?、增强免疫力、养胃健脾等作用,其中所含有的胶质,在一定程度上能够给肾脏补充肾气,起到一个保养肾脏的作用,经常食用还能起补血补气的好处。

2、桑葚:桑葚性寒凉,味甘。有黑发明目、美容养颜、通肠润便、益气补血等作用,肾不舒服的人经常食用,可以很好的保养肾脏在一定程度上。由于桑葚含有丰富的蛋白质、矿物质等,能滋养肾脏,促进肾脏的调节功能。

3、黑豆:黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物,可以缓解青春痘、增强免疫力、清热解毒等作用,其中黑豆含有丰富的黑色素,能够平衡肾脏的肾气,有利于肾部的正?;艿鹘?。但建议上火者少食用。

二、少吃“二红”

1、动物内脏:动物内脏虽然可以补充肾脏所需要的营养,但是动物内脏里含有一些毒素,不利于肾脏健康。虽经过处理,但也很难彻底去除干净。经常食用大量的动物内脏,可能会加重肾部的负担,给肾带来一定的毒素,不利于肾脏的排毒调节,所以建议要少吃。

2、腌制红肉:我们常吃的肉类分为红肉和白肉,红肉属于肉类中的一种,腌制红肉是指用大量的盐来制作出来的加工肉。经常食用过度的腌制红肉,很有可能会导致体内毒素堆积,加重肾脏的负担,另外,也会影响心脑血管的调节功能,从而增加肝的解毒功能压力。

中医认为,肾脏是人体重要器官之一,肾脏不好的人,可以通过食疗来改善,多吃黑枣、黑豆、桑葚三种黑色食物,少吃动物内脏、腌制红肉两种红色食物。另外在日常生活中,保养肾脏要养成及时排尿的好习惯,长期憋尿容易使肾脏负担增大,多喝水,有利于肾脏排毒。良好的睡眠对肾的保养有一定的帮助。坚持下来,肾脏会越来越好。

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