女性每天吃一把,一个月下来,益肝明目,滋润皮肤,气色更红润

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胡萝卜

胡萝卜胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,益肝明目,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

西兰花

西兰花西兰花不仅可以?;せ箍梢栽し腊啄谡?。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

枸杞

枸杞有利于缓解眼疲劳、干眼、视力下降等症状。

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