新人健身必备知识大全:我们是如何一步一步变胖的?

不知道你有没有发现,大自然里的动物都有自己的标准身材。而人类却不一样,与其他动物相比,我们的身体非常的容易堆积脂肪,很容易就能成为一个胖子,这是为什么呢?我们今天就来聊一聊这个让我们非常嫌弃的东西---脂肪。脂肪的作用先来说说脂肪的作用,脂肪是身体必备的三大营养素之一,它有很多作用,比如?;の颐堑哪谠嗥鞴?、保暖、储存能量、调整内分泌平衡,溶解营养素等等,总之就是相当的重要。

没有它,你的身体就会不正常,所以你就别想着把身上的脂肪都给除掉了,你就从了它吧。我们的身体和脂肪是真心相爱的我们的身体有一个很不争气的地方,你说我们吃下去的食物,明明可以变成这么多东西,却偏偏要变成脂肪,你说气人不气人?其实也不能怪我们的身体,它这样做也是逼不得已。

其实我们还应该感激它,就是靠着身上的脂肪,我们的祖先才能走上生物链的顶端。故事是这样的,我们的身体独自的生活在原始社会里,在那里没有阶级,没有上下班,没有堵塞的交通,宁静而安详,但就是经?;嵴也坏蕉鞒?,这让人头秃。为了寻找食物,我们就得去狩猎,但我们的身体素质和其他动物相比就是渣渣,我们必须得更能跑,打不死就累死它们。为了适应这种长距离的行动,我们不仅需要有强大的散热能力,还要有一种充足的能量支撑。身体觉得必须得找一个这样的人帮助自己了,这时候他想起附近村子里的三个人,分别是糖原、蛋白质和脂肪。

第二天身体先到了蛋白质住的地方,他敲了敲门,走出来一个彪形大汉,一身的肌肉?!澳?,您是蛋白质先生吗?”“是啊,找俺有啥事吗?”“是这样,我想找一个帮手,不知道您愿不愿意?!薄翱梢园?,不过你得管饭哦?!薄懊晃侍?,这个是必须的?!薄澳呛?,那你每天给我十公斤肉,十斤水果就行?!碧秸?,身体脸色一白,心想:“这也太能吃了吧?。?!我还是赶紧溜了吧。

”“我刚才又想了想,你去我那太屈才了,我看还是算了吧,就此别过?!钡鞍字手饕⒋嬖诩∪饫锩?,肌肉是耗能大户,如果身体把热量转化为蛋白质,我们就需要消耗更多的热量来维持身体的正常运作,在那种食物匮乏的环境里,保持过多的肌肉绝对是一个愚蠢的选择。身体又走了几十里地,到了糖原家门口。身体还没敲门,就闪出了一道黑影,把身体给吓了一跳,心想:“刚才那是什么???吓死宝宝了?!鄙硖寤咕晡炊?,“嗖”的一声,又一道黑影闪过,一个脸部略显水肿的“人”出现在了身体面前?!澳愫?,你是找我吗?”.........(此处省略1w字)“我看你也没啥事,那我就先走了?!被耙舾章?,刚才那人就消失了,只留下了一脸茫然的身体。

糖原最大的特点就是反应速度快,可以快速的为我们的身体提供能量支持。但是它有两个致命的缺点。首先合成糖原需要大量水分,身体每储存1克糖原,就会同时增加3克水分,这会带来明显的体重增长,造成身体消耗的增加。其次是它储存的能量并不多,每克糖原只能提供4大卡的热量,身体储存糖原最多只有400克,也就是1600大卡的热量。又走了一会儿,身体到了脂肪家门口,就看见他在庭院里干活,脂肪一见有人来,就马上迎了上来?!跋壬冒?,快进来坐会儿吧?”“非常感谢,您是脂肪君吗?”“是,我就是脂肪君。

”“我这次来是想请您去帮我干活,工钱什么的好商量?!薄懊晃侍?,工钱什么的就不用了,每天按时三顿饭就行,我身体有的是力气,干一天都不会累的?!碧秸?,身体暗喜,“这不就是我要找的人才吗,又能干,又省钱,就是你了!”“既然脂肪君这么说了,那我们就在结拜为兄弟吧!”“好啊,叩见大哥!”脂肪本身消耗的热量是比较低的,最重要的是,它可以提供更多的热量。

每克脂肪能提供9大卡的热量,是糖原和蛋白质的两倍多,再加上脂肪的重量很轻,这就使得我们能以很少的脂肪储存更多的热量,简直完美。身体把多余的热量转化为脂肪是权衡再三的结果,它就像你身体在某个银行开了一个应急账户,钱多了就把钱存到银行里,没钱了就把钱取出来用,帮助我们度过暂时的饥荒。脂肪是怎么储存起来的这里必须要提到胰岛素,它在我们的身体里有很多作用,其中最重要的作用就是控制我们的血糖水平。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。

http://www.ybmttm.cn/style/images/nopic.gif
我要收藏
赞一个
踩一下
分享到
相关推荐
精选文章
?
泡泡棋牌 大满贯官方网站dmg990 齐发国际赌场网址 宝得棋牌 赤水市| 马山县| 正镶白旗| 象山县| 板桥市| 定边县| 额济纳旗| 武安市| 阜城县| 千阳县| 齐河县| 巴楚县| 敖汉旗| 华坪县| 林州市| 镇赉县| 集安市| 安阳市| 麟游县| 雷山县| 上林县| 林甸县| 井研县| 吴桥县| 会同县| 永寿县| 锦州市| 晋宁县| 和林格尔县| 肃北| 桐庐县| 罗甸县| 内江市| 金沙县| 静安区| 木兰县| 黄山市| 乌拉特后旗| 南康市| 高邮市| 科尔| http://www.02b8x.cn http://www.034620.cn http://www.u0enf9.cn http://www.ydrtzz.cn http://www.jqwlwt.cn http://www.034620.cn