查出乙肝,5年来坚持跑步,最后跑成肝硬化,1个习惯太危险

查出乙肝,5年来坚持跑步,最后跑成肝硬化,1个习惯太危险

东营的陈先生12年检查出乙肝,治疗2年后陈先生想停药,医生不同意又坚持了1年,陈先生感觉自己已经差不多了就擅自把药停了。半年前,陈先生感觉乏力、右上腹疼痛,检查却发现肝硬化。

陈先生不太理解自己每天都坚持锻炼,怎么会这么快变成肝硬化?医生问他平常都是怎么锻炼身体的,他说之前在网上看有人说乙肝一定要坚持锻炼,于是从那以后就每天坚持跑步,只要不是下雨天,他每天都要跑2公里,去年还参加了城市的马拉松比赛。

医生告诉他,乙肝是不能剧烈运动的,尤其是无氧运动对肝脏的伤害非常大。你的锻炼方法不仅没有养肝的作用,反而还加重了肝硬化的速度。因为肝脏是藏血的地方,血液的作用是为细胞提供足够的氧气。人们运动比较剧烈的时候,肝脏的血液比较少,肝细胞可能会因为缺氧死亡。

所以快跑、马拉松这样的运动方式根本不适合乙肝患者。有肝病运动量要适可而止,也不能过度劳累,每天运动的时候以不出汗、不感觉到累为主。比较适合的运动方式有慢跑、快走、羽毛球、太极等等,运动的时候千万不能让自己上气不接下气。

肝脏不好,最好还是注意自己的生活习惯,每天坚持早睡比坚持锻炼的养肝效果要好得多。除此之外不要吃伤肝的食物,尽量清淡饮食,不吃烧烤、油炸的食物。

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